1.वारंवार उतरू नका किंवा परिधान करू नका, ज्यामुळे डोळयातील पडदा ते लेन्सपर्यंत वारंवार क्रियाकलाप होतात आणि शेवटी डिग्री वाढते.
2. जर तुम्हाला चष्मा दृष्टीच्या गरजा पूर्ण करू शकत नाही असे आढळल्यास, तुम्ही ताबडतोब नियमित संस्थेत जाऊन दृष्टी तपासणी करावी आणि मायोपियाची डिग्री दुरुस्त करावी, योग्य लेन्स बदलून घ्याव्यात आणि नियमितपणे तपासणी करावी.
3. चष्मा टेबलावर ठेवल्यास, लेन्सच्या बहिर्वक्र पृष्ठभागाचा डेस्कटॉपशी संपर्क होऊ देऊ नका, जेणेकरून घर्षण होऊ नये.चष्मा थेट सूर्यप्रकाशात ठेवू नका किंवा विकृत होणे आणि क्षीण होऊ नये म्हणून गरम केलेले काहीतरी.
4. एखाद्या व्यक्तीचा सामान्य वाचन कोन सुमारे 40 अंश असतो.साधारणपणे सांगायचे तर, संगणकाच्या स्क्रीनकडे सरळपणे पाहणे हा एक अनैसर्गिक कोन आहे, त्यामुळे त्यामुळे थकवा, डोळे दुखणे आणि अगदी डोकेदुखी देखील होऊ शकते.सुचवलेली सुधारणा पद्धत: आसनाची उंची आणि संगणक स्क्रीनचा कोन समायोजित केला पाहिजे जेणेकरून स्क्रीनचा मध्यभाग आपल्या डोळ्यांच्या खाली 7 ते 10 अंशांच्या दरम्यान असेल.
5. सौम्य मायोपिया असलेल्या लोकांना चष्मा घालण्याची गरज नाही.सौम्य मायोपियासाठी चष्मा घालणे आवश्यक आहे कारण आपण दूर अंतरावर स्पष्टपणे पाहू शकत नाही, परंतु आपण वाचनासारख्या जवळच्या वस्तू पहात असताना आपल्याला चष्मा घालण्याची आवश्यकता नाही.याव्यतिरिक्त, डोळ्यांचा थकवा दूर करण्यासाठी, अधिक डोळा आरोग्य जिम्नॅस्टिक करा.थोड्या प्रयत्नाने मायोपिया टाळता येऊ शकतो.
पोस्ट वेळ: जून-08-2023